手动挡汽车的档位主要包括以下几个：

1. 一档：这是车辆起步和低速行驶时使用的档位。

2. 二档：适合于起步加速后过渡阶段的低速行驶或超车时的短时高速运转。另外在城市中某些较堵的环境，二档也是一个比较常用的档位。

3. 三档：适用于行驶在普通道路上，车速较慢时的行驶状态。

4. 四档：适用于行驶在普通道路的中速行驶状态。

5. 五档（也称高速档）：适用于车辆高速行驶时的状态。当车辆达到一定的速度后，应该及时换到五档，以保证车辆的性能和燃油经济性。除此之外，车辆还可能有倒挡（R档），用于倒车。倒挡需要按下相应的开关或者满足特定的操作条件才能切换进去。具体的挡位设计和数量可能会根据不同车型和制造商的设计有所不同。一些高性能车辆或者特殊车辆可能还会有额外的挡位设置，比如超速挡等。在操作手动挡汽车时，需要根据车速和转速适时换挡，以保证驾驶的平顺和安全。同时请注意，换挡时要适当踩离合器，以保护变速箱和避免熄火。建议在使用前详细阅读汽车的使用手册或向专业人士咨询，了解具体的挡位操作方法和注意事项。

以上内容仅供参考，如需更多信息，建议查阅汽车使用手册或咨询专业驾驶员。